Center za možgansko kap
Dom>Center za možgansko kap>Vsebine
Dom>Center za možgansko kap>Vsebine
Pazi nase.
Najprej morate skrbeti zase, kot so preživljanje časa pri vabah, zdrava prehrana, uživanje v hobijih in prostih aktivnostih.
Poiščite podporo od družine in prijateljev in jih aktivno prosite za pomoč, ko jo potrebujete.
Delo z vaš ljubljeni, da bi ponovno gibanje
Pomembno je tudi pravilno pozicioniranje rok in nog, da se mišice v bližini sklepov ne zategnejo. Zagotovite podporo za šepav roko in nežno poravnajte kodraste prste. Noge osebe naj bodo ravne na tleh ali na nogah. Dobra držo je izjemno pomembna za nekoga s šibkostjo na — ali kdo nima zavedanja – na eni strani telesa.
Krepitev mišic
Opravite preproste vaje raztezanja, kot vam priporoča vaš fizični terapevt, da pomaga sprostiti mišice rok in nog, in počasi povečati svojo moč in obseg gibanja. Postavite si cilje za vstalje, sedenje in na koncu tudi stal. Izvajate lahko tudi nekaj finih motoričnih veščin, kot so dajanje hrane v usta z rokami ali umivanje zob.
Počasi telovadite stoječe in hoje
Na začetku boste morda lahko vstali le na kratko. Postopoma lahko držite vzporedne palice, se navlačite na pultu ali uporabite walker ali berže, da stojijo dlje časa, in končno hoditi. Po malem učinku lahko zaprosite za posebno tekoče steze ali drugo opremo, ki pomaga pri hoji za vadbo.
Spodbujanje vsakodnevne samooskrbe
● Preskusite temperaturo vode za kopel ali prho z roko ali nogo, na katere kap ni vplivala.
● Uporabljajte palice za prijemanje, sedež za prho, ročno prho in ščetko z dolgim ročajem.
● Oblecite se med sedenjem, začenša z prizadeto stranjo ali udom.
● Nosite srajce s snaps ali Velcro zaprtja. Uporabite zadrgo z zanke pritrjena na njih. Znojne hlače ali krila z elastičnimi pasovi prav tako olajšajo oblačenja.
