Sedem preventivnih ukrepov za možgansko krvavitev

Apr 28, 2021

Možganska krvavitev ima večinoma raje ljudi srednjih in starejših z osnovnimi boleznimi, kot so hipertenzija, hiperlipidemija in ateroskleroza. Kajenje, zloraba alkohola in družinska anamneza lahko povečajo možnost možganske krvavitve. V zadnjih letih je možganska krvavitev vse pogosteje mlajša, večinoma zaradi slabih življenjskih navad, kot so visok delovni pritisk, prekomerno delo in pozno počitek.

Kako naj torej preprečimo možgansko krvavitev?

Po pojavu možganske krvavitve se poškodbe možganskih živcev izredno počasi obnavljajo. V hujših primerih je ni mogoče obnoviti. Postopek zdravljenja je dolg in boleč za pacienta in družinske člane. Stroški so ogromni, vendar je učinek morda nesorazmeren. To je slabo za družino in družbo. Besede so težko breme. Zato je preventivno delo izjemnega pomena.

1. Bolniki, pri katerih je bila diagnosticirana hipertenzija, morajo jemati zdravila pravočasno, kot vam je predpisal zdravnik, redno spremljati krvni tlak in zdravila ne smejo ustaviti ali spreminjati brez dovoljenja, da se preprečijo velika nihanja krvnega tlaka;

2. V prehrani uživajte malo soli, malo maščob, malo sladkorja, izogibajte se mastni in dražilni hrani, uživajte več zelenjave in sadja;

3. V službi si razumno uredite delo, izogibajte se prekomernemu delu, izogibajte se prekomernemu delu in delo kombinirajte s počitkom;

4. V vsakdanjem življenju se izogibajte zaprtju in suhemu blatu, uživajte več hrane, bogate s surovimi vlakninami; poskusite upočasniti pri počepu, vstajanju in odhodu na stranišče;

5. Opustite kajenje in alkohol, tobak in alkohol lahko pospešijo vaskularno aterosklerozo in lahko povzročijo tudi vazospazem;

6. Čustveno ostanite optimistični in pozitivni, izogibajte se jezi in čustvovanju;

7. Pazite, da se grejete in se izogibate vročini, ko menjate letni čas, da zmanjšate vpliv temperature na krvni tlak.